Comment savoir si c’est toi ou le TCA qui décide ? E.266

Épisode de TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires par Flavie Milsonneau · 19 octobre 2026 · 10 min

« Je n’avais pas faim, alors je n’ai pas mangé. Mais… est-ce que j’ai vraiment écouté mon corps ou est-ce que je suis encore en train de me restreindre ? »

« Je suis allée courir parce que j’en avais envie. Mais est-ce que j’y serais allée si je n’avais pas autant mangé hier ? »

Quand on souffre d’un trouble alimentaire, il peut devenir difficile de savoir ce qui relève réellement de nos choix… et ce qui reste dicté par le TCA.

Et cette question ne disparaît pas forcément dès qu’on avance vers la guérison.

Au contraire : quand les règles les plus évidentes commencent à s’assouplir, les frontières peuvent devenir encore plus floues.

Alors dans ce nouvel épisode du Pas de Côté, je vous propose un petit test très simple : est-ce que vous pourriez faire exactement l’inverse de ce que vous avez choisi… sans être bouffée par la culpabilité ?

Manger alors que vous n’avez pas faim.

Ne pas aller courir alors que c’était prévu.

Passer une semaine sans faire de sport.

Modifier une habitude que vous considérez comme bonne pour votre santé…

L’objectif n’est évidemment pas de faire systématiquement l’inverse, mais d’observer ce que cette possibilité déclenche en vous.

Parce qu’entre « je choisis de faire ça » et « je dois faire ça sinon je culpabilise, je me prive ou j’ai peur de grossir », il y a une différence essentielle : la liberté de pouvoir faire autrement.

Et là encore, pas besoin d’atteindre une flexibilité parfaite pour considérer que vous avancez.

Dans cet épisode, je vous propose aussi d’utiliser un curseur pour observer tout le chemin déjà parcouru, sans transformer ce nouvel outil en énième moyen de vérifier si vous êtes « parfaitement guérie ».

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À propos du podcast

Manger peut perdre tout son naturel et devenir un acte très complexe. Manger sain, selon ses besoins, ne pas grossir, vouloir mincir... TCA Etc cherche à mieux comprendre ce que sont les troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie...), casser les idées reçues,…

TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

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