Quand avoir faim devient une source d’angoisse E.261

Épisode de TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires par Flavie Milsonneau · 2 octobre 2026 · 22 min

Avoir faim est un signal physiologique parfaitement normal. Et pourtant, pour certaines personnes, sentir la faim arriver peut devenir une véritable source d’angoisse :

Peur de faire un malaise.

Peur d’avoir faim au mauvais moment, loin de chez soi ou chez quelqu’un.

Peur de ne pas pouvoir choisir quoi manger.

Peur que cette faim déclenche une compulsion ou une perte de contrôle…

La peur d’avoir faim peut prendre des formes très différentes. Et, aussi paradoxal que cela puisse paraître, elle peut parfaitement cohabiter avec l’envie de moins manger, de maigrir ou avec une forme de satisfaction à ressentir la faim.

Dans ce nouvel épisode de ma série autour des peurs, je vous propose donc d’aller regarder ce qui se joue derrière cette peur.

Parce que derrière ces différentes situations, on retrouve souvent quelque chose de commun : une difficulté à faire confiance à son corps, à ses signaux et à sa capacité à gérer ce qui se passe lorsque la faim apparaît.

Comment la faim, qui devrait simplement nous informer d'un besoin, finit-elle par devenir une menace ?

Et surtout, comment retrouver progressivement davantage de sécurité face à elle ?

On parlera de confiance dans le corps, de contrôle, de peur des compulsions, mais aussi de choses très concrètes à expérimenter pour renouer peu à peu avec ses sensations et apprendre à répondre à la faim plutôt qu’à la craindre.

Parce que l’objectif n’est pas de se convaincre que cette peur est « irrationnelle » et qu’il suffirait d’arrêter d’avoir peur.

Il s’agit plutôt de recréer, petit à petit, suffisamment de sécurité pour pouvoir faire une autre expérience de la faim.

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À propos du podcast

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TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

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