Et si la motivation venait autrement ? E.252

Épisode de TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires par Flavie Milsonneau · 31 août 2026 · 9 min

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On pense que pour changer, il faut se motiver.

Et que pour se motiver, il faut se secouer un peu.

Se regarder dans le miroir et se rappeler tout ce qu’on n’aime pas.

Monter sur la balance pour avoir « le déclic ».

Garder ce vieux jean trop petit comme objectif.

Se répéter qu’il faut arrêter de se laisser aller, se reprendre en main, faire davantage d’efforts.

Comme si se sentir mal avec soi-même pouvait nous donner l’élan nécessaire pour aller mieux.

Dans cet épisode du pas de côté, j’avais envie de questionner cette idée-là.

Parce qu’à force de croire que l’autocritique, la culpabilité ou la peur peuvent nous motiver, on finit surtout par entretenir une guerre permanente contre soi-même. Et lorsqu’on souffre de troubles alimentaires, cette logique peut nourrir encore davantage le contrôle, les injonctions autour de l’alimentation, du corps ou du sport.

Et si la motivation pouvait venir d’un tout autre endroit ?

Je vous parle de ce que j’observe chez les personnes que j’accompagne lorsque la lutte commence à s’apaiser : le mouvement peut redevenir agréable, certains aliments reviennent naturellement dans l’alimentation, prendre soin de soi demande moins de contraintes et de négociations permanentes.

Peut-être parce qu’il ne s’agit justement plus de se « motiver » à devenir quelqu’un d’autre, mais d’apprendre à faire des choses qui nous font réellement du bien.

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