TCA : quand vos analyses de sang vous disent de « faire attention » E.253

Épisode de TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires par Flavie Milsonneau · 4 septembre 2026 · 28 min

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Vous avez enfin réussi à apaiser votre alimentation. Les compulsions sont moins présentes, vous commencez à sortir de la restriction, à faire davantage confiance à votre corps…

Et puis une analyse de sang arrive.

Cholestérol trop élevé ou autre anomalie : on vous conseille de « faire attention » à votre alimentation, de limiter certains aliments, d’en privilégier d’autres.

Mais comment faire quand « faire attention » est justement ce qui a nourri votre trouble alimentaire pendant des années ?

Dans cet épisode, je réponds à une question reçue sur Instagram : peut-on modifier son alimentation pour prendre soin de sa santé lorsqu’on a un TCA, ou qu’on commence tout juste à en sortir, sans retomber dans la restriction ?

Je vous parle notamment de la question du timing, de l’importance de ne pas réintroduire trop vite de nouvelles règles alimentaires, mais aussi de la possibilité, oui, de faire un jour de vrais choix pour sa santé, ses valeurs ou son éthique sans que ces choix deviennent de nouvelles interdictions.

Je reviens aussi sur un point qui me semble essentiel : une analyse de sang ne raconte jamais seulement ce que vous mangez. Génétique, stress, sommeil, activité physique, contexte social et économique, comportement alimentaire… réduire un résultat biologique à « il faut mieux manger » me semble passer à côté d’une énorme partie du sujet.

Et lorsqu’il y a ou qu’il y a eu un TCA, cette simplification peut même faire plus de mal que de bien.

Un épisode pour parler de santé sans réduire la santé à l’alimentation, et surtout pour rappeler qu’on peut prendre soin de soi sans remettre la restriction au centre de sa vie.

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