Avoir la capacité de… Podcast Flash #022

Épisode de Vertical Podcast par Léo PASEK · 1 février 2026 · 38 min

On veut tous progresser en escalade.

Mais est-ce que tu as vraiment les capacités physiques requises pour le niveau que tu vises ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi certains mouvements sont biomécaniquement impossibles sans une base physique suffisante,

pourquoi copier les pros ou Instagram est souvent une erreur,

et comment construire une progression adaptée à ta réalité de grimpeur adulte avec une vie pro/perso bien remplie.

🎙️ Sommaire du podcast

00:00 Intro

03:16 Le constat de départ

06:01 Escalade et contraintes biomécaniques

11:03 Construire les capacités physiques minimales

17:29 Les grimpeurs japonais

25:16 Le piège Instagram et des conseils génériques

30:14 L’inadaptation des méthodes à ton profil

35:19 Et si tu n’y arrives pas seul ?

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À propos du podcast

Bienvenue sur le Vertical Podcast, animé par Léo PASEK (moi-même) dédié aux grimpeurs qui veulent progresser intelligemment. Fort de plus de 5 ans d’expertise en coaching et de l’accompagnement de plus de 400 grimpeurs, je te partage ici mon expérience autour des 3 piliers essentiels de la…

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