Board climbing avec Vadim Delakian Podcast #021 (Partie 1/2)

Épisode de Vertical Podcast par Léo PASEK · 18 février 2026 · 58 min

Le spraywall et les différentes boards (moon, kilter…) sont des outils d’entraînement incroyablement efficaces… à condition de savoir s’en servir.

Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’échanger avec Vadim Delakian, grimpeur reconnu pour son niveau sur la Kilterboard et son approche du board climbing

On parle en profondeur de comment structurer une séance de board, de l’échauffement au corps de séance, de la manière de programmer et cycler les entraînements, et de la place de la board dans une semaine de grimpe. On aborde aussi une question centrale : est-ce que la board se transfère réellement vers l’escalade en extérieur ?

Un épisode dense et concret, pour mieux comprendre comment utiliser la board comme un vrai outil de progression.

🎙️ Sommaire du podcast Partie 1

00:00 intro

00:36 Parcours et vision

16:59 Board climbing et entraînement

41:04 Séance type de force

🔗 Liens utiles :

Instagram de Vadim : https://www.instagram.com/delakian_vadim/

Passing away alone 50° 8B kilter : https://kilterboardapp.com/climbs/03D826FA5DEC49E096A3783E007B8C28

Tous nos liens : https://link.me/ascension.grimpe?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio

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À propos du podcast

Bienvenue sur le Vertical Podcast, animé par Léo PASEK (moi-même) dédié aux grimpeurs qui veulent progresser intelligemment. Fort de plus de 5 ans d’expertise en coaching et de l’accompagnement de plus de 400 grimpeurs, je te partage ici mon expérience autour des 3 piliers essentiels de la…

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