Podcast #013 Retour aux bases (partie 1/2) avec l'équipe Ascension

Épisode de Vertical Podcast par Léo PASEK · 11 juin 2025 · 56 min

Dans ce podcast #013 avec l’équipe Ascension, on te parle du « retour aux bases » — et pourquoi c’est essentiel, surtout face à la masse d’informations, parfois contradictoires, qu’on trouve sur les réseaux et internet.

Intro :

00:00 Introduction

Partie 1 :

03:10 L’importance de la remise en question

05:01 L’intérêt de faire appel à un regard extérieur (coaching)

09:10 Sortir de sa zone de confort

Partie 2 : Top 3 des pires erreurs

12:35 Erreur 1 : Faire des exercices qui t’épuisent

21:46 Erreur 2 : Trouver des entraînements non adaptés à toi

29:46 Erreur 3 : Changer constamment d’entraînements, laisser le temps au progrès de s’installer

47:13 Syndrome de l’objet brillant

51:43 Stratégie de nutrition

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Rùngne -25 % : Code LO16108

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Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html

Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html

Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html

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À propos du podcast

Bienvenue sur le Vertical Podcast, animé par Léo PASEK (moi-même) dédié aux grimpeurs qui veulent progresser intelligemment. Fort de plus de 5 ans d’expertise en coaching et de l’accompagnement de plus de 400 grimpeurs, je te partage ici mon expérience autour des 3 piliers essentiels de la…

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