Podcast #014 « le 75-25 » avec l’équipe Ascension

Épisode de Vertical Podcast par Léo PASEK · 13 septembre 2025 · 50 min

🎙️ Podcast #014 « le 75-25 » avec l’équipe Ascension

Dans cet épisode, on partage avec toi notre vision de la programmation de l’entraînement en escalade et, surtout, comment trouver le bon équilibre entre grimpe et renfo.

Sommaire :

00:00 Introduction

01:55 Notre vision 75%-25% et pourquoi

12:39 Le facteur limitant, l’outil clé pour programmer son entraînement

32:11 La poutre, pourquoi ce n’est pas la pire erreur que tu puisses faire

44:21 Conclusion

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À propos du podcast

Bienvenue sur le Vertical Podcast, animé par Léo PASEK (moi-même) dédié aux grimpeurs qui veulent progresser intelligemment. Fort de plus de 5 ans d’expertise en coaching et de l’accompagnement de plus de 400 grimpeurs, je te partage ici mon expérience autour des 3 piliers essentiels de la…

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