Podcast Flash #017 Les vitamines

Épisode de Vertical Podcast par Léo PASEK · 7 août 2025 · 19 min

Podcast Flash #017 – Les vitamines

Tu grimpes régulièrement, tu fais attention à ton alimentation, mais…

👉 Tu ne sais pas si tu as besoin de vitamines ou de compléments

👉 Tu entends tout et son contraire sur la vitamine D, le magnésium, les antioxydants...

Dans cet épisode, on fait le point sur l’utilité réelle des vitamines pour les grimpeurs : lesquelles sont utiles, quand, pourquoi, et comment éviter les pièges marketing.

🔍 Sommaire de l’épisode :

00:00 Résumé

01:15 Intro

05:18 Vitamines liposolubles

05:47 Vitamines hydrosolubles

06:12 Anecdotes et conseils pratiques

09:30 Vitamines anti-inflammatoires

11:13 Vitamines antioxydantes

13:36 Carences fréquentes en vitamines

17:02 Résumé du podcast

18:04 Message de fin

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Compléments recommandés dans l’épisode :

• Whey Isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html

• Créatine Creapure : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html

• Collagène Peptan : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html

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À propos du podcast

Bienvenue sur le Vertical Podcast, animé par Léo PASEK (moi-même) dédié aux grimpeurs qui veulent progresser intelligemment. Fort de plus de 5 ans d’expertise en coaching et de l’accompagnement de plus de 400 grimpeurs, je te partage ici mon expérience autour des 3 piliers essentiels de la…

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