Podcast Flash #020 La rétention d’eau

Épisode de Vertical Podcast par Léo PASEK · 14 novembre 2025 · 11 min

00:00 intro

00:58 début objectif / contexte

01:39 c’est quoi la rétention d’eau

02:16 les causes principales de la rétention d’eau, le stress et le manque de sommeil

02:59 le rôle des glucide sur la rétention d’eau

04:09 Le rôle du sodium et du sel sur la rétention d’eau

05:07 Exemples de bombes atomiques pour avoir une rétention d’eau

06:14 mon avis

07:20 Comment éviter la rétention d’eau

08:20 Réduire la rétention d’eau naturellement

09:06 Mes conseils

09:34 Impact sur le poids et la performance

09:52 Après la compétition, être au courant

10:39 Conclusion

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À propos du podcast

Bienvenue sur le Vertical Podcast, animé par Léo PASEK (moi-même) dédié aux grimpeurs qui veulent progresser intelligemment. Fort de plus de 5 ans d’expertise en coaching et de l’accompagnement de plus de 400 grimpeurs, je te partage ici mon expérience autour des 3 piliers essentiels de la…

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