Motivation pour rebondir après une crise de boulimie, hyperphagie et perdre du poids

Épisode de Vie de Championne par Jérémy Loreau · 21 juillet 2023 · 19 min

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Pour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.

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Dans cet épisode, je m’adresse à toi si tu te sens désemparée après une crise de boulimie ou d’hyperphagie, avec l’impression d’avoir perdu tes habitudes alimentaires et ta motivation. À travers le cas de Marie, je t’aide à distinguer ce qui est dans ta zone de contrôle de ce qui ne l’est pas, pour arrêter de t’accrocher à ce qui te fait souffrir. Je te parle aussi de l’importance d’accepter les moments difficiles, sans te juger ni chercher à être parfaite. Mon objectif est de t’aider à rebondir, à revenir à ton pourquoi, et à reconstruire une identité plus apaisée face à tes troubles alimentaires et à ta transformation physique.

Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.

Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.

Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.

Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.

Sommaire :

0:00 Se sentir désemparée et perdre ses habitudes

0:30 Le cas de Marie après une opportunité perdue

1:28 Zone de contrôle et imprévus

2:35 Deux enfants, une même chute, deux réactions

5:13 Accepter la douleur au lieu de se durcir

5:42 Le rôle du coaching et du travail sur soi

6:23 Rebondir après un craquage

7:08 Mon déclic face aux troubles alimentaires

8:48 Faire la paix avec ses démons

11:31 Buffet, contrôle et alimentation plus apaisée

12:37 Cultiver l'identité d'une personne saine

15:00 Reprendre par de petites actions concrètes

15:50 Contrôler ce qui dépend de toi

18:12 Influencer son futur sans attendre le parfait

18:43 Ne pas rester seule et demander de l'aide

#boulimie #hyperphagie #troublesalimentaires #pertedepoids #motivation #transformationphysique

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À propos du podcast

Tu veux perdre du poids et/ou prendre de la masse musculaire ? Vie de Championne est présenté par Jérémy Loreau, coach fitness spécialisé en musculation et nutrition pour femmes de 40 à 70 ans. Dans ce podcast je t'aide à adopter le mode de vie d'une Championne pour faire de toi une véritable…

Vie de Championne

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