Vaincre son addiction au sucre et renaître d'un burnout, Cécile se transforme

Épisode de Vie de Championne par Jérémy Loreau · 31 octobre 2024 · 1 h 02 min

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Dans cet épisode, je reçois Cécile, 48 ans, qui raconte sa transformation après une année à mes côtés. Elle revient sur son burn-out, ses migraines, sa prise de 12 kilos en 5 mois et la place immense que le sucre avait prise dans sa vie. Elle explique comment elle a compris ses crises d’hyperphagie, longtemps confondues avec une simple gourmandise, et comment l’alimentation était devenue une vraie béquille émotionnelle. On parle aussi de sport, de confiance en soi et du chemin qui lui a permis de se sentir plus forte, plus sereine et plus fière d’elle.

Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.

Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.

Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.

Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.

Sommaire :

0:00 Burn-out et prise de poids

0:58 Présentation de Cécile

1:56 Les alertes ignorées

3:33 Vacances déclic en Corse

6:02 12 kilos en 5 mois

6:46 Le sucre comme béquille

9:07 Sucre et enfance

12:14 Crises puis restriction

15:22 Découvrir la nutrition

17:27 Obsession alimentaire

20:16 Bienveillance après les crises

23:13 Frigo plein et repas plaisir

26:34 Restaurant sans culpabilité

29:04 Perte de poids puis muscle

33:35 Apprendre la musculation

37:22 Devenir sportive

40:06 Déclic confiance à Marrakech

46:28 Tomber et se relever

55:50 La force de la tribu

1:00:37 Protéger ses habitudes

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À propos du podcast

Tu veux perdre du poids et/ou prendre de la masse musculaire ? Vie de Championne est présenté par Jérémy Loreau, coach fitness spécialisé en musculation et nutrition pour femmes de 40 à 70 ans. Dans ce podcast je t'aide à adopter le mode de vie d'une Championne pour faire de toi une véritable…

Vie de Championne

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