Perdre du ventre : Florent adopte un nouveau mode de vie qu'il est fier de partager avec sa fille

Épisode de Vie de Championne par Jérémy Loreau · 1 août 2024 · 44 min

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/7MJxIqCM5eojLDRJ8jZr8mct

Résultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/7MJxIqCM5eojLDRJ8jZr8mrs

Pour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.

Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/7MJxIqCM5eojLDRJ8jZr8mgb

Dans cet épisode, je te partage le témoignage de transformation physique de Florent, que j'ai eu le plaisir d'accompagner. Il revient sur son histoire avec le surpoids dès l'enfance, la culpabilité autour de l'alimentation, les régimes drastiques et les expériences parfois difficiles avec des nutritionnistes. On parle aussi de ce qui l'a aidé à reprendre le contrôle : comprendre concrètement son corps, les calories, les protéines et les fondamentaux plutôt que de suivre des croyances ou des solutions miracles. Son parcours montre comment construire un vrai mode de vie, plus durable, qu'il est fier de transmettre aussi à sa fille.

Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.

Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.

Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.

Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.

Sommaire :

0:00 Le surpoids et la pression dès l'enfance

1:12 Présentation de la transformation de Florent

2:30 Pourquoi j'accompagne rarement des hommes

3:10 Une relation culpabilisante à la nourriture

4:20 Restrictions, refuge alimentaire et croyances populaires

5:17 Diètes drastiques et premiers régimes

5:51 Nutritionnistes, règles vagues et perte non durable

10:47 Coachs sportifs, programmes inadaptés et déclic

14:41 Comprendre les calories et faire sauter les croyances

19:07 Débuts du coaching, compulsions et autonomie

20:44 Nouvelle hygiène de vie, alcool et cigarette

22:17 L'histoire familiale derrière les addictions

25:20 Les conseils de Florent pour se lancer

28:12 Transmettre autrement à sa fille Louise

31:10 S'adapter au quotidien sans culpabiliser

33:13 Comprendre le corps plutôt que suivre une méthode miracle

36:50 Choisir ses plaisirs sans vivre la privation

38:25 Construire des habitudes tenables

40:03 Les prochains défis de Florent

41:29 Fierté, remerciements et autonomie

#pertedepoids #transformationphysique #perteduventre #relationaalimentation #modedevie #deficitcalorique

Autres épisodes de « Vie de Championne »

À propos du podcast

Tu veux perdre du poids et/ou prendre de la masse musculaire ? Vie de Championne est présenté par Jérémy Loreau, coach fitness spécialisé en musculation et nutrition pour femmes de 40 à 70 ans. Dans ce podcast je t'aide à adopter le mode de vie d'une Championne pour faire de toi une véritable…

Vie de Championne

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Vie de Championne · Plus de podcasts Health Fitness