Perdre 50 kg de graisse : témoignage hyperphagie

Épisode de Vie de Championne par Jérémy Loreau · 26 juillet 2024 · 58 min

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Dans cet épisode, je te partage le parcours d’Edith, ma championne, qui a réussi à reprendre le contrôle de l’hyperphagie et à perdre 50 kg de graisse sans régime. Son témoignage sans filtre montre tout ce qu’il peut y avoir derrière une transformation physique : l’enfance, les régimes, la honte, les crises alimentaires et les fausses croyances. Avec Edith, on parle aussi de restriction, de perfectionnisme, d’environnement alimentaire et de l’importance de mettre de la bienveillance dans son parcours. C’est un échange riche pour t’aider à mieux comprendre les mécanismes qui peuvent se cacher derrière la prise de poids et les troubles du comportement alimentaire.

Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.

Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.

Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.

Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.

Sommaire :

0:00 Présentation du parcours d’Edith

0:43 Enfance, surpoids et refuge alimentaire

2:27 Premiers régimes et crises cachées

3:30 Régimes extrêmes et fausses croyances

4:14 Apéritifs, environnement et tribu

5:22 Restriction et perfectionnisme

6:18 Honte, TCA et manque de clés

7:33 Déficit calorique et hyperphagie

9:36 Prise de poids et isolement

11:40 Début du coaching et déclencheurs

13:46 Parler des crises et en rire

15:55 Faire la paix avec ses démons

17:40 Balance, pesées et honte

19:00 Les crises comme enseignement

22:20 Se récompenser après une crise

24:00 Découvrir la musculation

27:20 Comprendre les calories

32:24 Trouver son modèle Sarah Connor

37:35 Se réapproprier son image

41:32 Motivation, échecs et automatismes

#temoignage #hyperphagie #pertedepoids #troublesalimentaires #transformationphysique #sansregime

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À propos du podcast

Tu veux perdre du poids et/ou prendre de la masse musculaire ? Vie de Championne est présenté par Jérémy Loreau, coach fitness spécialisé en musculation et nutrition pour femmes de 40 à 70 ans. Dans ce podcast je t'aide à adopter le mode de vie d'une Championne pour faire de toi une véritable…

Vie de Championne

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