Motivation perte de poids femme : affronte l'impuissance apprise pour débloquer ta perte de poids

Épisode de Vie de Championne par Jérémy Loreau · 16 mai 2024 · 14 min

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Dans cet épisode, je t'aide à mettre des mots sur l'impuissance apprise, cette perte de confiance qui peut apparaître après des échecs répétés dans ta perte de poids ou ta transformation physique. Je te partage aussi un épisode intime de mon enfance, quand on m'a collé l'étiquette du cancre en CM1, pour te montrer à quel point une identité négative peut nous paralyser. Si tu as déjà abandonné après des régimes, des craquages, des périodes sans sport ou une balance qui remonte, je veux que tu comprennes que ces échecs ne te définissent pas. Je t'invite à adopter un état d'esprit de croissance, à voir chaque tentative comme un apprentissage, et à transformer tes moments de faiblesse en informations utiles pour avancer. Mon objectif est de t'aider à ne pas baisser les bras et à reprendre confiance dans ta capacité à réussir.

Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.

Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.

Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.

Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.

Sommaire :

0:00 Peur d'échouer dans ta transformation

0:37 Mon étiquette de cancre en CM1

1:41 Ce qu'est l'impuissance apprise

2:41 Adopter un état d'esprit de croissance

3:19 Voir l'échec comme une tentative

5:04 Sortir des étiquettes qui enferment

6:36 S'améliorer avec le travail et les efforts répétés

8:04 Anticiper tes difficultés avec l'alimentation et le sport

9:11 Marquer des petites victoires pour rebondir

10:13 Analyser un craquage sans culpabilité

11:36 Apprendre à tomber et à se relever

12:45 Avancer avec paix plutôt qu'avec souffrance

13:05 Guide pour aller plus loin

Musique :

Music by Singto Conley - Angel (feat. Telepathics) - https://thmatc.co/?l=87B438F1

Music by oh, the joy. - 12am in amsterdam - https://thmatc.co/?l=C829C16C

Music by River Spirit - at the edge of the world - https://thmatc.co/?l=559E4B28

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À propos du podcast

Tu veux perdre du poids et/ou prendre de la masse musculaire ? Vie de Championne est présenté par Jérémy Loreau, coach fitness spécialisé en musculation et nutrition pour femmes de 40 à 70 ans. Dans ce podcast je t'aide à adopter le mode de vie d'une Championne pour faire de toi une véritable…

Vie de Championne

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