Le squat : le geste le plus sous-estimé de votre santé

Épisode de Vivre en pleine santé pour plus de vitalité par Lionel · 3 juillet 2026 · 15 min

Ce que le squat, ce geste banal qu’on répète chaque jour sans y penser, fait vraiment pour notre santé : muscles, os, articulations, métabolisme et surtout maîtrise de la glycémie après les repas. On passe en revue ce que dit la recherche — sans exagérer les chiffres — puis on voit ensemble comment bien l’exécuter, à quel rythme et à quelle fréquence pour en tirer le maximum sans se blesser.

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À propos du podcast

Au travers des écoutes, découvrez les principes à adopter pour vivre heureux, en pleine santé avec vitalité. Il s’agit d’un mode de vie à pratiquer avec plaisir au quotidien ! Toutes les illustrations ont été générées par IA, basées sur des sources scientifiques pour une meilleure compréhension…

Vivre en pleine santé pour plus de vitalité

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