Le OMAD : un seul repas par jour, ce que dit vraiment la science

Épisode de Vivre en pleine santé pour plus de vitalité par Lionel · 1 juillet 2026 · 11 min

Le OMAD, ou « un seul repas par jour », est la forme la plus extrême du jeûne intermittent. Dans cet épisode, on explore ce que dit vraiment la science : les bénéfices réels sur le poids, la glycémie et le métabolisme, mais aussi les zones d’incertitude et les risques à ne pas négliger. Un tour d’horizon honnête, et des conseils concrets pour pratiquer en sécurité.

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À propos du podcast

Au travers des écoutes, découvrez les principes à adopter pour vivre heureux, en pleine santé avec vitalité. Il s’agit d’un mode de vie à pratiquer avec plaisir au quotidien ! Toutes les illustrations ont été générées par IA, basées sur des sources scientifiques pour une meilleure compréhension…

Vivre en pleine santé pour plus de vitalité

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