#42 - Yoga & TCA

Épisode de Yoga&Nous par Laura Chatelain · 19 mai 2023 · 48 min

Avec Alexia Michel, prof de yoga, créatrice de la méthode https://yogaandpeanutbutter.com/ et autrice du livre « La méthode Yoga & Peanut butter – Être en paix avec son corps et son alimentation grâce au yoga », qui a elle-même souffert d'anorexie mentale, on discute de :

- Pourquoi le yoga est une approche intéressante et souvent bénéfique pour les personnes qui souffrent de troubles du comportement alimentaire (TCA), en aidant notamment à sortir de la dissociation, et à réécouter les messages du corps. Et ses conseils pour proposer un cours adapté à ces besoins.

- Pourquoi il faut être prudent avec certains discours autour du yoga ou pratiques qui peuvent aussi encourager (involontairement) les TCA. Et des conseils pour bien choisir son cours de yoga.

- Comment Alexia applique sa méthode en centre hospitalier à Lille, et participe à la première étude en France avec des médecins pour valider le rôle du yoga dans la prise en charge des TCA.

Pour retrouver Alexia sur instagram: www.instagram.com/alexia_yoga/

Petit lexique des termes employés dans l'épisode (on n'a pas pu tout détailler) :

- L'anorexie mentale : elle se caractérise par une privation alimentaire stricte et volontaire, conduisant à une importante perte de poids et associée à un certain "plaisir de maigrir" et une peur intense de prendre du poids.

- La boulimie : elle se caractérise par des prises compulsives de quantités importantes de nourriture suivies de comportements compensatoires vomissements, prise de laxatifs, jeûne ou exercice physique excessif...)

- L'hyperphagie boulimique : on en parle lorsque les crises de boulimie ne sont pas associés à des comportements compensatoires (vomissements, utilisation de laxatifs...). Elle conduit souvent au surpoids et à l'obésité.

- L'orthorexie : elle se traduit par une fixation, une obsession de manger des aliments sains, ou supposés tels.

- La bigorexie : addiction au sport ou à l'effort, qui se traduit par une pratique excessive du sport. On peut aussi parler de "yogarexie" en cas de pratique excessive du yoga.

Le livre cité par Alexia : « La faim du vide - Réflexions sur l’anorexie, le jeûne et la spiritualité », du Dr Jacques Vigne (Les Editions du relié)

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À propos du podcast

Le yoga infuse nos vies, sur et en dehors du tapis. Tous les 15 jours, des conversations avec des professeur(e)s et passionné(e)s de yoga autour de thématiques de notre quotidien : corps, émotions, santé, etc. 🎙️🤸‍♀️ @yogaetnouspodcast sur instagram

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