#15 Comment renforcer son système immunitaire ? pratique de yoga et respiration

Épisode de YOGA SOI PODCAST par Hélène - YogaSoi · 7 décembre 2022 · 20 min

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✔️ Comment stimuler et booster ton système immunitaire pendant l’hiver

🧘 La pratique que je te propose dans cet épisode

→ Yoga en mouvement pour ouvrir l’espace du cœur et le diaphragme et mieux respirer

→ Découvrir le tapping ou tapoting pour faire circuler l’énergie et notamment activer le thymus, la glande endocrine où sont logés les lymphocytes T qui luttent contre les infections et activent tes défenses immunitaires

→ Activer la respiration solaire, surya bhedana pranayama, pour réchauffer le corps. Elle va permettre de nettoyer les sinus et aide à se prémunir et accélérer la guérison des troubles respiratoires mais aussi des rhumes.

✨✨✨

Belle pratique !

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