#16 Comment éviter les maux de dos ? soulager et renforcer son dos avec le yoga
Épisode de YOGA SOI PODCAST par Hélène - YogaSoi · 14 décembre 2022 · 22 min
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✔️ Comment soulager les maux de dos et renforcer ton dos pour que les bienfaits soient durables
70% de la population souffre de maux de dos. Est-ce ton cas ? Est-ce que ton mal de dos te gâche la vie ? Cela a été mon cas pendant de nombreuses années, j’ai un métier statique, beaucoup au bureau devant l’ordinateur et j’ai la mauvaise habitude de croiser les jambes… j’avais des maux de dos qui revenait régulièrement et je ne parle même pas des douleurs
sciatiques que j’ai eu avec mes 2 grossesses Grâce à des postures simples, le Yoga aide à soulager le mal de dos. Ces postures sont une solution rapide quand tu souffres, mais pratiqué
régulièrement, c’est encore plus efficace. Le Yoga va permettre d’allonger ta colonne vertébrale, de rétablir ta posture et de soigner le mal de dos sur le long terme.
🧘 La pratique que je te propose dans cet épisode :
→ 6 postures efficaces pour soulager et renforcer ton dos : : le chat / vache, la pose de
l'enfant, le chien tête en bas, la barque, le demi-pont et la tête de vache.
→ Découvrir ou redécouvrir des postures simples et leurs bienfaits pour ton dos
→ Décortiquer chaque posture contre le mal de dos et les pratiquer. C’est en expérimentant toi-même que tu ressentiras ce qui te convient là maintenant et aussi dans le temps. Une routine régulière permettra de prévenir des maux de dos.
✨✨✨
Belle pratique !
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À propos du podcast
Comment oser débuter le yoga de façon facile et ludique ? Comment mieux comprendre ce qu’est le yoga et la transformation qu’il apporte ? Comment gérer mes émotions et mes pensées en me connectant à l’instant présent? Comment retrouver un rapport sain avec mon corps et retrouver de l’énergie alors…
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