Et si votre cerveau oubliait tout ce qui va bien ?
Épisode de Aide contre la Dépression : Auto-Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) par Jérémy de Feel · 21 juillet 2025 · 3 min
"Je n'ai rien fait de bien aujourd'hui", "tout va mal dans ma vie", "je ne vois que les problèmes"...
Vous reconnaissez ces petites phrases qui tournent en boucle ? C'est normal : votre cerveau agit comme un filtre qui vous pousse à remarquer davantage ce qui ne va pas.
Mais si on apprenait à rééquilibrer la balance ? Dans cet épisode, Jérémy vous montre comment utiliser l'application Feel pour noter vos situations positives et reprendre conscience des moments agréables de votre quotidien.
🎯 L'objectif de cet épisode : vous aider à contrer le biais négatif de la dépression en identifiant et notant les moments positifs, même les plus petits.
Dans cet épisode :
Pourquoi la dépression vous fait voir surtout le négatif
Comment décrire une situation positive en 3 étapes simples
En quoi noter ces moments vous aide à stabiliser votre humeur
Abonnez-vous, partagez si ça vous parle, et laissez un avis 💛
Et pour aller plus loin, essayez gratuitement l'application Feel 📲
📲 Télécharger et essayer l'application Feel pendant 14 jours pour 0 € :
Sur AppStore
Sur PlayStore
☎️ En cas d'urgence, des aides existent :
SOS Amitié : 09 72 39 40 50 (anonyme et gratuit)
Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (anonyme et gratuit)
Numéro national de prévention du suicide : 31 14 (24h/24, gratuit)
#dépression #santémentale #tcc #penséesnégatives
Autres épisodes de « Aide contre la Dépression : Auto-Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) »
- Trop tendu·e pour respirer ? Essayez cette technique musculaire 18 août 2025
- Et si vos “sautes d’humeur” cachaient une bipolarité ? 11 août 2025
- Pourquoi votre dépression dure depuis des années 4 août 2025
- Post-partum, mélancolie... Et si ce n’était pas juste de la tristesse ? 28 juillet 2025
- Auto-thérapie : ce que vous avez appris selon un psychiatre 14 juillet 2025
- Ce que vous avez déjà accompli sans le savoir 10 juillet 2025
- 7 conseils pour mieux manger quand on est déprimé·e 10 juillet 2025
- Ce que votre assiette dit de votre état mental 10 juillet 2025
- Bien dormir quand on est déprimé·e, c’est possible 10 juillet 2025
- Cohérence Cardiaque : Retrouver son Calme en 5 minutes 9 juin 2025
- Calmez le stress sans médicaments ni appli (Introduction à la Cohérence Cardiaque) 9 juin 2025
- Nouvel Exercice : Que Faire Face à une Émotion Négative ? 12 mai 2025
- Bilan Saison n°1 : Comment savoir si vous progressez ? 12 mai 2025
- Pourquoi certaines activités vous aident, et d’autres vous épuisent ? 12 mai 2025
- Vous ne faites rien de vos journées ? C’est faux et voici pourquoi. 12 mai 2025
À propos du podcast
Vous vous sentez vidé·e, triste ou seul·e ? Vous cherchez des réponses et des solutions concrètes pour sortir de la dépression ? Ce podcast est fait pour vous. Chaque semaine, le Docteur Post (Psychiatre rattaché au Service de Santé des Armées et spécialiste de la e-santé) et Jérémy (co-fondateur…
Aide contre la Dépression : Auto-Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)
Épisodes similaires
- 26 - Objectifs 2026 + actualités ortho – Entre deux séances par @ortho_sereine
- 🌿 FORÊT VIVANTE, FEUILLAGE PROFOND et ESPACE NATUREL — 1 H pour méditer et se recentrer – LA RELAXATION PAR LES SONS DE LA NATURE
- Médicaments périmés – Sport, Santé et Bien-être - Radio Mélodie
- Nouveauté en Neuromodulation: une nouvelle stimulation magnétique transcranienne ultrarapide – TechCareLab
- Victor dédie une chanson à son papa décédé – Libre antenne - Valérie Darmon
- #96-Non ! Nous ne sommes pas venues sur Terre pour sauver notre lignée ! – AMES
Tous les épisodes de Aide contre la Dépression : Auto-Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) · Plus de podcasts Health Fitness