Ce que votre assiette dit de votre état mental
Épisode de Aide contre la Dépression : Auto-Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) par Jérémy de Feel · 10 juillet 2025 · 4 min
Vous n’avez plus envie de manger ? Ou au contraire, vous mangez tout le temps sans pouvoir vous arrêter ? Ces fluctuations d’appétit sont des symptômes réels de la dépression.Dans cet épisode, on explore les liens entre santé mentale et alimentation, avec des conseils concrets pour rétablir une relation apaisée avec votre assiette.
🎯 Objectif :
Déculpabiliser face aux troubles de l’appétit liés à la dépression, et vous aider à mieux comprendre le lien entre nutrition, émotions, et rétablissement.
✅ Dans cet épisode :
Pourquoi votre appétit change quand vous êtes déprimé·e
Comment mieux manger quand tout vous semble compliqué
Pourquoi traiter les troubles alimentaires aide à sortir de la dépression
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📚 Sources :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818200/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2772598723000193
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5828520/
https://www.nhs.uk/mental-health/talking-therapies-medicine-treatments/medicines-and-psychiatry/antidepressants/side-effects/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9325312/
☎️ En cas d’urgence, des aides existent :
SOS Amitié : 09 72 39 40 50 (anonyme et gratuit)
Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (anonyme et gratuit)
Numéro national de prévention du suicide : 31 14 (24h/24, gratuit)
#alimentation #appétit #dépression #anhédonie #nutrition #autothérapie #feelgood
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À propos du podcast
Vous vous sentez vidé·e, triste ou seul·e ? Vous cherchez des réponses et des solutions concrètes pour sortir de la dépression ? Ce podcast est fait pour vous. Chaque semaine, le Docteur Post (Psychiatre rattaché au Service de Santé des Armées et spécialiste de la e-santé) et Jérémy (co-fondateur…
Aide contre la Dépression : Auto-Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)
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