Auto-thérapie : ce que vous avez appris selon un psychiatre
Épisode de Aide contre la Dépression : Auto-Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) par Jérémy de Feel · 14 juillet 2025 · 8 min
Vous avez suivi tout un module, mis en place des techniques, fait de votre mieux. Le Dr Post, médecin psychiatre et spécialiste des TCC vous aide à faire le point sur vos apprentissages, à ajuster si besoin, et surtout à vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e.
C’est une étape précieuse pour intégrer ce que vous avez accompli et vous projeter vers la suite.
🎯 Objectif :
Valider vos efforts, corriger les blocages éventuels, et renforcer votre motivation pour poursuivre l’auto-thérapie avec confiance.
✅ Dans cet épisode :
Les erreurs fréquentes avec la cohérence cardiaque (et comment les corriger)
Comment améliorer votre sommeil et votre alimentation, un pas après l’autre
Pourquoi vos efforts ne sont pas vains, même sans résultats immédiats
Un message d’espoir et de soutien pour la suite de votre parcours
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☎️ En cas d’urgence, des aides existent :
SOS Amitié : 09 72 39 40 50 (anonyme et gratuit)
Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (anonyme et gratuit)
Numéro national de prévention du suicide : 31 14 (24h/24, gratuit)
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À propos du podcast
Vous vous sentez vidé·e, triste ou seul·e ? Vous cherchez des réponses et des solutions concrètes pour sortir de la dépression ? Ce podcast est fait pour vous. Chaque semaine, le Docteur Post (Psychiatre rattaché au Service de Santé des Armées et spécialiste de la e-santé) et Jérémy (co-fondateur…
Aide contre la Dépression : Auto-Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)
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