(177) Mini-série sur les suppléments | La caféine

Épisode de Alimente ton sport par Audrey Bélanger-Leclair, Nutritionniste du sport · 20 avril 2026 · 15 min

La caféine est probablement l'un des suppléments les plus utilisés dans le monde du sport.

On la retrouve sous plusieurs formes : gels caféinés, boissons énergétiques, capsules ou encore certains produits pour sportifs.

Mais une question revient souvent chez les athlètes :

est-ce que la caféine améliore réellement la performance?

Et surtout :

comment l'utiliser de façon stratégique pour en tirer des bénéfices sans subir les effets secondaires?

Dans cet épisode, je poursuis ma mini-série sur les suppléments pour sportifs en abordant l'un des suppléments les plus étudiés en nutrition sportive : la caféine.

Vous apprendrez notamment :

-Comment la caféine agit dans le corps pendant l'effort

-Dans quels contextes sportifs elle peut être utile

-Quelle quantité de caféine peut améliorer la performance

-Les effets secondaires possibles et les précautions à connaître

Si vous souhaitez apprendre comment utiliser vos entraînements pour tester votre stratégie nutritionnelle avant votre prochaine course, je vous invite aussi à vous inscrire à ma masterclass gratuite où je vous montre comment transformer vos sorties de course en véritables tests nutritionnels.

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Bonne écoute! 🙂

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À propos du podcast

Le podcast pour clarifier et démystifier les tendances populaires en nutrition sportive. Tu y trouveras des trucs concrets pour optimiser ton alimentation afin d’améliorer tes performances sportives en simplicité, dans l’équilibre et surtout avec plaisir !

Alimente ton sport

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