ep 154– Geler pour ne pas ressentir : comment le TDAH influence ton scrolling

Épisode de Ambitieusement TDAH par Amelie Leveille · 13 novembre 2025 · 16 min

As-tu tendance à scroller sans fin sur ton téléphone, à binge-watcher des séries ou à manger sans faim juste pour te sentir mieux… avant de te sentir coupable après ? 😣

Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé, coach et experte en comportement TDAH, t’explique pourquoi ton cerveau fait ça — et surtout, comment en sortir.

Tu découvriras :

💡 Pourquoi le TDAH est avant tout un trouble de régulation émotionnelle.

🧠 Comment ton cerveau cherche à se « geler » avec des comportements à dopamine rapide (scroll, jeux, nourriture, séries…).

🌿 Quelles activités peuvent réellement t’aider à te réguler et à te sentir bien sur le long terme.

💬 Des stratégies concrètes pour choisir des actions vertes (lecture, marche, relations, créativité) plutôt que des actions bleues (plaisir instantané, regret après).

Cet épisode est une invitation à la douceur et à la conscience : tu n’as pas besoin d’être parfait, juste d’apprendre à reconnaître ce dont ton corps et ton esprit ont vraiment besoin.

Tu peux trouver l'épisode sur le modele de couleurs juste ici!

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À propos du podcast

Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!

Ambitieusement TDAH

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