ep 190: TDAH : quand ta vie devient une interminable liste de tâches

Épisode de Ambitieusement TDAH par Amelie Leveille · 10 septembre 2026 · 24 min

As-tu parfois l’impression que ta vie n’est qu’une interminable liste de tâches à accomplir? Travail, courriels, repas, ménage, rendez-vous, organisation familiale, objectifs… Il y a toujours quelque chose d’autre à faire.

Et quand on vit avec un TDAH, cette accumulation d’obligations peut finir par prendre toute la place.

Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, je t’invite à réfléchir à quelque chose qu’on oublie souvent : qu’est-ce que tu fais encore simplement parce que tu aimes le faire?

Pas pour être plus productif. Pas pour atteindre un objectif. Pas pour t’améliorer. Juste parce que ça t’intéresse, te passionne ou te fait plaisir.

On parle de TDAH, motivation, intérêts, culpabilité, productivité et masking, mais aussi de cette impression qu’on devrait toujours en faire davantage avant de mériter de se reposer ou de s’amuser.

Je te partage aussi pourquoi je crois qu’il est important de retrouver certains des intérêts qui nous absorbaient naturellement plus jeunes — avant que notre quotidien soit rempli de responsabilités et de « je devrais ».

Dans cet épisode :

pourquoi la sensation d’« en avoir fait assez » est si difficile à atteindre;

le rôle de l’intérêt, de la nouveauté et des deadlines dans le passage à l’action avec un TDAH;

pourquoi la vie adulte peut devenir particulièrement peu stimulante pour un cerveau TDAH;

la culpabilité associée au repos et aux loisirs;

pourquoi tout transformer en objectif d’amélioration peut devenir épuisant;

comment réintroduire de vrais intérêts et du plaisir dans son quotidien, avec quelques garde-fous pour ne pas complètement perdre la notion du temps.

Cette semaine, je te lance une invitation : trouve quelque chose que tu as envie de faire simplement pour le plaisir de le faire.

Parce que ta vie ne devrait pas être uniquement une succession de choses à terminer.

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À propos du podcast

Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!

Ambitieusement TDAH

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