ep 182: Pourquoi les adultes TDAH ont-ils autant de difficulté à faire les choses seuls?

Épisode de Ambitieusement TDAH par Amelie Leveille · 4 juin 2026 · 20 min

Dans cet épisode, je te partage une réflexion personnelle née pendant un cours de yoga : pourquoi avons-nous souvent l’impression que si nous avons besoin d’aide, d’une application, d’un coach, d’un groupe ou d’une structure externe, nos réussites valent moins?

On explore ensemble le mythe de l’autonomie absolue et son impact sur l’estime de soi des adultes TDAH. Tu découvriras pourquoi les difficultés liées aux fonctions exécutives (initiation de tâche, organisation, gestion du temps, motivation, attention et persévérance) rendent parfois les actions beaucoup plus faciles lorsqu’elles sont soutenues par un cadre externe.

Je t’explique aussi pourquoi avoir besoin d’un accompagnement, d’un système ou d’une communauté n’est pas un signe d’incompétence, mais plutôt une stratégie intelligente et adaptée à ton fonctionnement. Que ce soit pour l’entraînement, la méditation, les habitudes de vie, la gestion du quotidien ou l’atteinte de tes objectifs, la vraie question n’est pas : « Suis-je capable de le faire seul? » mais plutôt : « Qu’est-ce dont j’ai besoin pour réussir? »

Un épisode qui t’aidera à diminuer la honte, à mieux comprendre ton cerveau TDAH et à développer des stratégies réalistes pour passer à l’action.

Dans cet épisode :

Le mythe de l’autonomie chez les adultes TDAH

Pourquoi les fonctions exécutives compliquent le passage à l’action

L’importance des structures externes et de l’accompagnement

Comment réduire la culpabilité liée au besoin d’aide

Pourquoi les personnes performantes s’appuient elles aussi sur des systèmes de soutien

Une nouvelle façon de réfléchir à tes objectifs et à tes stratégies

Tu peux me trouver sur mon site web amelieleveille.com

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À propos du podcast

Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!

Ambitieusement TDAH

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