ep 183: Le piège du perfectionnisme TDAH : quand la solution devient le problème

Épisode de Ambitieusement TDAH par Amelie Leveille · 11 juin 2026 · 20 min

Pourquoi les adultes TDAH ont-ils tendance à compliquer des problèmes qui pourraient être simples à résoudre?

Dans cet épisode d'Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé partage une histoire concrète qui lui a fait réaliser à quel point un cerveau TDAH peut s'accrocher à une solution précise, même lorsqu'elle crée plus de travail, plus de frustration et plus de surcharge mentale.

À travers l'exemple d'un simple tapis d'entrée devenu un projet de plusieurs mois, Amélie explore des concepts essentiels comme le perfectionnisme, la rigidité cognitive, le coût irrécupérable (sunk cost fallacy), la difficulté à prendre du recul et la tendance à vouloir faire fonctionner une solution qui ne correspond plus à la réalité.

Tu découvriras :

Pourquoi les personnes TDAH restent parfois bloquées dans une seule façon de faire les choses

Comment distinguer l'objectif réel de la solution que tu t'es imposée

Pourquoi le perfectionnisme ralentit souvent le passage à l'action

Comment identifier les contraintes qui compliquent inutilement ton quotidien

La puissance du concept « B- fait la job » pour avancer malgré l'imperfection

Comment réduire la charge mentale et éviter de gaspiller temps, énergie et motivation

Si tu as souvent l'impression de tourner en rond, de t'épuiser à chercher la solution parfaite ou de rester coincé dans des projets qui n'avancent pas, cet épisode risque de te faire voir plusieurs de tes propres schémas sous un nouvel angle.

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