ep 192: TDAH : 5 phrases qu’on devrait arrêter de dire

Épisode de Ambitieusement TDAH par Amelie Leveille · 24 septembre 2026 · 20 min

« Tu as tellement de potentiel. »

« Essaie plus fort. »

« Fais les choses comme il faut. »

« Si c’était vraiment important pour toi, tu le ferais. »

« Tu aurais dû y penser avant. »

Quand on vit avec un TDAH, ces phrases peuvent faire beaucoup plus de dégâts qu’on ne le pense.

Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, je reviens sur 5 phrases que je ne suis plus capable d’entendre — et surtout sur ce qu’elles révèlent d’une mauvaise compréhension du TDAH chez l’adulte.

Parce que les difficultés à passer à l’action, à anticiper, à se souvenir d’une information importante ou à répondre à des attentes floues ne sont pas nécessairement un manque d’effort ou de motivation. Derrière la procrastination, il peut y avoir un manque de clarté, une difficulté à savoir par où commencer, la peur de se tromper, une charge émotionnelle importante ou encore des défis liés aux fonctions exécutives.

Je te parle aussi de cette phrase particulièrement culpabilisante : « Si c’était vraiment important pour toi, tu le ferais. » Parce qu’on peut profondément tenir à quelque chose… et quand même l’oublier, le repousser ou être incapable de passer à l’action. Et plus la honte s’installe, plus l’action peut devenir difficile.

On aborde également la difficulté à se projeter dans le futur avec un TDAH, ainsi que la dysrégulation émotionnelle, la sensibilité au rejet et cette impression d’être « trop sensible » ou « trop rigide ».

L’objectif de cet épisode n’est pas de trouver des excuses au TDAH. C’est de remplacer les jugements par une question beaucoup plus utile : qu’est-ce qui empêche réellement la personne de faire ce qu’elle veut faire, et de quoi aurait-elle besoin pour y arriver?

🎧 Dans cet épisode :

• TDAH et potentiel

• Procrastination et passage à l’action

• Fonctions exécutives et anticipation

• Motivation et importance d’une tâche

• Honte et culpabilité liées au TDAH

• Dysrégulation émotionnelle et sensibilité au rejet

• Stratégies concrètes pour mieux communiquer avec une personne TDAH

Et toi, quelle phrase sur le TDAH es-tu incapable d’entendre une fois de plus?

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À propos du podcast

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Ambitieusement TDAH

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