TDAH et amitié : pourquoi est-ce si difficile de garder ses amis?

Épisode de Ambitieusement TDAH par Amelie Leveille · 22 octobre 2026 · 28 min

Tu as un TDAH et tu as parfois l'impression que les relations amicales sont beaucoup plus compliquées pour toi que pour les autres? Tu rencontres quelqu'un, tu t'attaches rapidement, puis tu te retrouves à te demander si tu es trop intense, trop présente ou si tu as fait quelque chose de mal?

Dans cet épisode d'Ambitieusement TDAH, je te parle d'un sujet très personnel : les difficultés en amitié lorsqu'on vit avec un TDAH à l'âge adulte.

Pendant longtemps, j'ai eu l'impression que tout le monde avait reçu un manuel expliquant comment fonctionnent les relations sociales… sauf moi!

Pourquoi est-ce parfois si difficile de comprendre les règles implicites de l'amitié? Pourquoi un simple changement de comportement chez un ami peut-il déclencher un sentiment de rejet? Et pourquoi avons-nous parfois tendance à nous éloigner des personnes auxquelles nous tenons?

Dans cet épisode, on explore :

L'hyperfocus dans les nouvelles amitiés : pourquoi on peut s'attacher très rapidement et avoir de la difficulté à doser notre enthousiasme.

Les règles sociales implicites : comprendre les sous-entendus, les attentes et les codes non verbalisés.

La sensibilité au rejet et la dysrégulation émotionnelle : quand l'incertitude dans une relation devient difficile à tolérer.

L'évitement et la procrastination relationnelle : pourquoi on peut repousser une réponse à un message jusqu'à perdre le contact.

Les situations sociales non structurées : pourquoi les conversations informelles et les rencontres de groupe peuvent être particulièrement exigeantes.

Les stratégies pour développer des amitiés durables : mieux communiquer ses besoins, reconnaître ses réactions émotionnelles et créer des liens autour d'intérêts communs.

On aborde également un enjeu important : l'isolement social et ses conséquences possibles sur la santé et le bien-être des adultes vivant avec un TDAH.

Une étude britannique publiée en 2025 dans The British Journal of Psychiatry a notamment observé une espérance de vie estimée plus courte chez les adultes ayant reçu un diagnostic de TDAH. Un constat qui rappelle l'importance de prendre au sérieux les difficultés associées au TDAH et de favoriser un meilleur accompagnement.

Référence scientifique :

Life expectancy and years of life lost for adults with diagnosed ADHD in the UK: matched cohort study (2025), The British Journal of Psychiatry.

https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/life-expectancy-and-years-of-life-lost-for-adults-with-diagnosed-adhd-in-the-uk-matched-cohort-study/30B8B109DF2BB33CC51F72FD1C953739

Parce qu'avoir un TDAH ne signifie pas être incapable de créer des liens profonds. Parfois, il faut simplement apprendre à mieux comprendre son fonctionnement et celui des autres.

💬 Et toi, est-ce que tu trouves les amitiés difficiles à entretenir? Est-ce que tu as déjà eu l'impression d'être trop intense ou de ne pas comprendre les règles du jeu?

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À propos du podcast

Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!

Ambitieusement TDAH

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