La méthode Pomodoro : retrouver le focus et mieux gérer son temps (sans s’épuiser) #99

Épisode de Au coeur du Sens par OhDrey Coaching · 3 février 2026 · 13 min

Tu connais la méthode Pomodoro… mais sais-tu pourquoi elle fonctionne vraiment sur le cerveau ?

Dans cet épisode du podcast Au cœur du sens, je te partage comment utiliser la méthode Pomodoro pour retrouver du focus, mieux gérer ton temps et arrêter de t’épuiser mentalement.

Je t’explique :

pourquoi il est si difficile de rester concentré aujourd’hui

comment les interruptions sabotent ton attention

comment fonctionne concrètement la méthode Pomodoro

comment l’adapter à ton rythme (et à ton fonctionnement)

Je te partage aussi 3 techniques complémentaires pour gagner du temps sans pression :

la règle des 2 minutes

la méthode 1-3-5

le time blocking

Je te parle également de ressources et d’outils inspirés notamment du Shido Podcast, que j’écoute régulièrement pour optimiser mon organisation et mon rapport au numérique.

Un épisode pratique, déculpabilisant et accessible pour arrêter de dire

👉 « je n’ai pas le temps »

et commencer à travailler avec ton cerveau, pas contre lui.

N'hésite pas à me retrouver sur les réseaux :

@ohdreycoaching

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À propos du podcast

Bienvenue dans Au cœur du Sens, un podcast pour mieux comprendre ce que tu vis et remettre de la simplicité dans ton quotidien. Je suis Ohdrey et dans chaque épisode, je t’invite à explorer un sujet qui fait sens pour moi, que ce soit en psychologie, philosophie ou développement personnel. Mon…

Au coeur du Sens

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