Le déni : ce que ton cerveau fait pour te protéger (et comment en sortir en douceur) #98

Épisode de Au coeur du Sens par OhDrey Coaching · 27 janvier 2026 · 12 min

On parle souvent du déni comme d’un défaut, d’un refus de voir la réalité.

Et si, en réalité, le déni était une stratégie de protection intelligente de ton cerveau ?

Dans cet épisode du podcast Au cœur du sens, je te parle du déni autrement :

pas comme un aveuglement volontaire, mais comme une mise en pause face à une réalité trop lourde à gérer sur le moment.

À travers une situation du quotidien (oui… un pneu qui se dégonfle 😅), je t’explique :

pourquoi on peut savoir qu’un problème existe sans réussir à agir

ce que le déni cherche vraiment à éviter (émotions, charge mentale, conséquences)

en quoi le déni peut être utile à court terme

et surtout, comment en sortir en douceur, sans te juger ni te brusquer

Je te partage aussi 5 étapes concrètes pour commencer à sortir du déni quand tu te reconnais dans ce mécanisme.

Un épisode à écouter si :

tu repousses quelque chose que tu sais important

tu te juges de ne pas “réagir”

tu veux mieux te comprendre, avec plus de bienveillance

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À propos du podcast

Bienvenue dans Au cœur du Sens, un podcast pour mieux comprendre ce que tu vis et remettre de la simplicité dans ton quotidien. Je suis Ohdrey et dans chaque épisode, je t’invite à explorer un sujet qui fait sens pour moi, que ce soit en psychologie, philosophie ou développement personnel. Mon…

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