Les 5 étapes du deuil : comprendre & traverser ce que tu ressens #96

Épisode de Au coeur du Sens par OhDrey Coaching · 13 janvier 2026 · 13 min

Dans cet épisode à cœur ouvert, je te partage comment j’ai vécu un deuil émotionnel inattendu… et pourquoi ton cerveau réagit exactement de la même façon, que tu perdes une personne, une relation, un repère ou même une collaboration.

Je t’explique :

comment le cerveau vit un deuil selon les neurosciences (IRM, amygdale, hippocampe, circuits de la douleur),

les 5 étapes du deuil d’Elisabeth Kübler-Ross,

pourquoi ce processus n’est jamais linéaire,

comment identifier un micro-deuil dans ta vie quotidienne,

et surtout, comment traverser un deuil sans te juger, avec des conseils simples pour respecter ton cerveau et ton rythme.

Tu découvriras aussi mon exemple personnel : la perte de ma community manager, et pourquoi même un changement « anodin » peut déclencher un véritable processus de deuil intérieur.

✨ À la fin de l’épisode, je te partagerai aussi des tips pour mieux vivre un deuil

Si tu traverses un deuil — grand ou petit — j’espère que cet épisode t’apportera clarté, douceur et respiration.

Retrouve-moi sur Instagram : @ohdreycoaching

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À propos du podcast

Bienvenue dans Au cœur du Sens, un podcast pour mieux comprendre ce que tu vis et remettre de la simplicité dans ton quotidien. Je suis Ohdrey et dans chaque épisode, je t’invite à explorer un sujet qui fait sens pour moi, que ce soit en psychologie, philosophie ou développement personnel. Mon…

Au coeur du Sens

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