15. Récupération et adhésion : les secrets d'une physio pour performer durablement

Épisode de Au-delà des Reps par Juliette Coaching · 1 avril 2026 · 1 h 19 min

➡ Récupération, blessures, motivation : et si ton corps savait déjà tout ? Découvrez pourquoi ignorer ces signaux vous coûte vos performances.

Dans cet épisode, je reçois Mélinda, physiothérapeute, danseuse et crossfitteuse. On plonge dans ce qui se passe vraiment dans votre corps après un WOD, pourquoi vous n'appliquez pas les conseils qu'on vous donne, et comment construire des habitudes qui durent sans exploser votre quotidien.

Bonne écoute 🦾

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✨ Retrouvez Mélinda :

Son site : https://melinda.erbuke.ch

Sa plateforme : https://moodle.erbuke.ch

Son insta : @meli.physio

✨ Chapitres :

00:00 : Introduction & présentation de Mélinda

15:51 : Point 1 : Ce qui se passe vraiment dans votre corps après un WOD

40:39 : Point 2 : Pourquoi on ne fait pas ce qu'on sait qu'on devrait faire

01:17:19 : Conclusion & récap

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Récupération sportive

CrossFit

Régénération des tissus après l'entraînement

Nutrition et récupération musculaire

Étirements post-WOD

Surmenage et surentraînement

Motivation et constance sportive

Écoute du corps et signaux biologiques

Habitudes durables sportifs

Physiothérapie et prévention blessures

Système nerveux et récupération

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À propos du podcast

Bienvenue dans "Au-delà des reps", le podcast qui t’aide à améliorer tes performances au CrossFit et à avoir un bon équilibre entre vie sportive, nutrition, travail et vie privé grâce à des stratégies simples et efficaces. Je suis Juliette, coach en nutrition et coach sportive, plus…

Au-delà des Reps

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