14. Mon bilan mi-2025 : CrossFit, Hyrox, Triathlon, compulsions alimentaires, arrêt de la pilule,...

Épisode de Au-delà des Reps par Juliette Coaching · 4 août 2025 · 27 min

➡ Bilan mi-2025 : mes objectifs sportifs (CrossFit, Triathlon, Hyrox,...), nutrition (compulsions alimentaires, arrêt de la pilule après 10ans et compléments,...) et bien-être (organisation, temps pour soi,..). Ce qui a marché, ce qui a échoué et mes ajustements pour la suite ! Un épisode en transparence totale sur comment j'ai navigué pendant ces 7 premiers mois entre sport, nutrition, bien-être et entrepreneuriat.

Bonne écoute 🦾

✨ Les compléments que j'utilise :

Nutri&Co -10% avec mon code JB773 : https://c3po.link/QCNPTeDt65

Everydays -10% avec JB773 : https://www.everydays.de/fr-fr/juliette_aimetonassiette

✨ En savoir plus sur mes services : https://www.juliettecoaching.ch

✨ Mon Instagram : https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/

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✨ Mes principaux apprentissages :

Comment je suis passée de "détester la course" à courir 2x/semaine car je connais mon pourquoi (Si tu ne sais pas ce qu'est le "pourquoi" et en quoi il est indispensable alors va vite écouter l'épisode 1)

Ma transformation dans ma relation à la nourriture après des années de compulsions

Les défis de l'arrêt de la pilule après 10 ans et ma recherche d'équilibre hormonal

Pourquoi j'ai délégué une partie d'Instagram et comment ça a changé ma vie

✨ Chapitres :

Objectifs sportifs : course, natation, CrossFit, yoga.

Nutrition : meal prep, plaisirs et équilibre, gestion des compulsions alimentaires, arrêt de la pilule et rééquilibrage hormonal

Bien-être mental : lecture, repos, gestion du stress

Évolution de mon travail et délégation

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Bilan d'objectifs sportifs

Course à pied pour débutants

Compulsions alimentaires

Relation saine à la nourriture

Arrêt de la pilule

Équilibre hormonal naturel

Organisation entrepreneuriale

Délégation et charge mentale

Burn-out évité

Équilibre vie pro/perso/sportive

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À propos du podcast

Bienvenue dans "Au-delà des reps", le podcast qui t’aide à améliorer tes performances au CrossFit et à avoir un bon équilibre entre vie sportive, nutrition, travail et vie privé grâce à des stratégies simples et efficaces. Je suis Juliette, coach en nutrition et coach sportive, plus…

Au-delà des Reps

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