20. 6 micro-habitudes pour ne pas être submergé.e

Épisode de Au-delà des Reps par Juliette Coaching · 24 septembre 2026 · 6 min

➡ La rentrée est passée depuis 2 semaines et tu te sens déjà submergé·e ? Entre les entraînements, la nutrition et ta vie perso, difficile de tout gérer sans se noyer. Voici 6 choses concrètes que je fais pour finir l'année de façon beaucoup plus sereine.

Au menu : liste de courses intelligente, meal prep sans prise de tête, agenda qui tient la route et une petite astuce glacière qui change tout.

Bonne écoute 🦾

✨ Réserve ton appel découverte : https://wa.link/jphp3s

✨ Mon site : https://www.juliettecoaching.ch

✨ Mon Instagram : https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/

✨ Des compléments de qualité (-10% avec mon code JB773) : https://c3po.link/QCNPTeDt65

✨ Chapitres :

00:00 Introduction

01:00 Conseil 1 : La liste de courses intelligente

02:30 Conseil 2 : Se faire livrer ou faire le drive

03:30 Conseil 3 : Avancer sur le meal prep dès le retour des courses

05:00 Conseil 4 : La glacière souple

05:45 Conseil 5 : Tout noter

06:30 Conseil 6 : Bloquer ses entraînements et repas dans l'agenda

08:00 Récap & conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Organisation meal prep

Liste de courses sportif

Gain de temps en cuisine

Préparation repas semaine

Agenda et planification sportive

Équilibre vie pro vie sportive

Nutrition CrossFit quotidien

Batch cooking rapide

Routine bien-être sportif

Gestion du temps athlète

🎙 N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.

Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute préférée. ⭐

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Au-delà des Reps »

À propos du podcast

Bienvenue dans "Au-delà des reps", le podcast qui t’aide à améliorer tes performances au CrossFit et à avoir un bon équilibre entre vie sportive, nutrition, travail et vie privé grâce à des stratégies simples et efficaces. Je suis Juliette, coach en nutrition et coach sportive, plus…

Au-delà des Reps

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Au-delà des Reps · Plus de podcasts Health Fitness