Ep 36 - Comment les événements de vie influencent votre sommeil

Épisode de Bien Dormi ? Sommeil et Bien-être par Yasmine Spitz · 25 mai 2023 · 14 min

💡 que ce soit un gros événement ou une suite de petits événements cumulés, qu’ils soient positifs ou négatifs, les événements de vie influencent notre sommeil et mènent parfois à des insomnies occasionnelles qui peuvent se prolonger et s’auto entretenir.

❓De quoi parle-t-on quand on parle d’événements de vie ?

❓Pourquoi agissent-ils sur notre sommeil ?

❓Comment remédier à leur effet néfaste et agir pour mieux dormir ?

🎧 Bonne écoute !

Épisodes complémentaires pour en savoir plus:

Ep 8 - Mettez en place votre routine du soir

Ep 26 - 5 comportements à adopter pour s’endormir plus facilement

Ep 34 - Cohérence cardiaque et gestion du stress

🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!

Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...

Pour me retrouver:

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*YouTube : YasmineDocDodo

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À propos du podcast

« Bien Dormi ? » est un podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables à votre quotidien pour qu'à la fatidique question "Alors, bien dormi ?", chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible. Ensemble nous abordons des thèmes variés autour…

Bien Dormi ? Sommeil et Bien-être

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