Ep 34 - Cohérence cardiaque et Gestion du stress
Épisode de Bien Dormi ? Sommeil et Bien-être par Yasmine Spitz · 6 avril 2023 · 15 min
💡 Outil simple et puissant de gestion du stress et régulation émotionnelle, nous allons voir ensemble :
❓Ce qui se cache derrière ce terme si particulier de cohérence cardiaque
❓Pourquoi c’est une technique psychocorporelle intéressante
❓Pourquoi ça aide à gérer son stress et mieux dormir
❓Comment la pratiquer pour en tirer un maximum de bénéfices
🎧 Bonne écoute !
🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!
Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...
Pour me retrouver:
*Instagram: @yasminedocdodo
*Facebook: Yasmine Sz
*LinkedIn: Yasmine Spitz
*YouTube : YasmineDocDodo
Épisodes complémentaires pour en savoir plus:
Ep 3 - 20 bonnes habitudes pour mieux dormir 1/2
Ep 4 - 20 bonnes habitudes pour mieux dormir 2/2
Ep 8 - Mettez en place votre routine du soir
Ep 18 - Comment gérer ses réveils nocturnes?
Ep 26 - 5 comportements à adopter pour s’endormir plus facilement
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À propos du podcast
« Bien Dormi ? » est un podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables à votre quotidien pour qu'à la fatidique question "Alors, bien dormi ?", chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible. Ensemble nous abordons des thèmes variés autour…
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