Pratique 7 - Relaxation guidée en journée ou au coucher
Épisode de Bien Dormi ? Sommeil et Bien-être par Yasmine Spitz · 28 septembre 2023 · 13 min
😶 Venez profiter de quelques minutes de calme et de détente avant de repartir dans la frénésie de votre journée. Quelques minutes de pause, de sérénité pour vous ressourcer et retrouver un esprit plus clair pour la suite de votre journée 🌸 ou tout simplement pour vous endormir plus tranquillement. 😴
🎧 Bonne écoute !
Épisodes complémentaires pour vous détendre encore plus:
Pratique 1 – Relaxation guidée
Pratique 2 – Relaxation en imagerie mentale à la plage
Pratique 3 – Relaxation inspirée du training autogène de Schultz
Pratique 4 – Relaxation positive
Pratique 5 – Imagerie mentale dans la nature
Pratique 6 – Relaxation dynamique
🎙➡️ « Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!
Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...
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À propos du podcast
« Bien Dormi ? » est un podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables à votre quotidien pour qu'à la fatidique question "Alors, bien dormi ?", chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible. Ensemble nous abordons des thèmes variés autour…
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