Ep 40 - Comment mieux gérer son anxiété anticipatoire de rentrée (et du dimanche soir)

Épisode de Bien Dormi ? Sommeil et Bien-être par Yasmine Spitz · 24 août 2023 · 17 min

… pour mieux dormir et garder le bénéfice du repos acquis pendant les vacances! ☀️

❓Qu’est ce que l’anxiété anticipatoire?

❓En quoi elle peut impacter notre sommeil?

❓Comment agir pour en limiter les conséquences?

💡—> Eléments de réponse dans cet épisode!

🎧 Bonne écoute !

🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!

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Épisodes complémentaires pour en savoir plus:

Ep 8 - Mettez en place votre routine du soir

Ep 26 - 5 comportements à adopter pour s’endormir plus facilement

Ep 34 - Cohérence cardiaque et gestion du stress

Ep 37 - 7 conseils pour bien dormir malgré les fortes chaleurs

Ep 38 - Les vacances d’été sont-elles propices à prendre soin de votre sommeil ?

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À propos du podcast

« Bien Dormi ? » est un podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables à votre quotidien pour qu'à la fatidique question "Alors, bien dormi ?", chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible. Ensemble nous abordons des thèmes variés autour…

Bien Dormi ? Sommeil et Bien-être

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