Ep 41 - Impact des pratiques alternatives sur le sommeil
Épisode de Bien Dormi ? Sommeil et Bien-être par Yasmine Spitz · 14 septembre 2023 · 13 min
💡 Médecines alternatives, médecines complémentaires, médecines douces, pratiques alternatives, autant de termes pour désigner un ensemble de pratiques manuelles, naturelles et psychocorporelles qui on été étudiées dans une revue systématique publiée en aout 2008 dans la revue Cureus : « The impact of of Complementary and Alternative Medicine on Insomnia: A Systematic Review ; Verma & al.
On parle ici principalement de yoga, taichi, L-tryptophane, acupression, acupuncture et valériane.
🎧 Bonne écoute !
🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!
Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...
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Épisodes complémentaires pour en savoir plus:
Ep 8 - Mettez en place votre routine du soir
Ep 18 - Comment gérer ses réveils nocturnes ?
Ep 26 - 5 comportements à adopter pour s’endormir plus facilement
Ep 34 - Cohérence cardiaque et gestion du stress
Ep 40 - Comment mieux gérer son anxiété anticipatoire
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À propos du podcast
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