Bonjour la relaxation

par CSS · Health Fitness

Bonjour la relaxation

Plonger dans un moment de détente et oublier les tensions du quotidien. La playlist "Bonjour la relaxation" propose des séances de méditation guidée, des exercices de respiration, des entraînements autogènes ainsi qu'une séance de relaxation progressive des muscles.

Où écouter « Bonjour la relaxation » ?

Apple Podcasts · Flux RSS · Site web

Épisodes

  • La marche consciente: méditer en marchant
    28 décembre 2023 · 12 min
    Es-tu prêt à intégrer plus de pleine-conscience et de vitalité dans ton quotidien ? Notre nouveau podcast «La marche consciente : méditer en marchant» t'invite à réduire ton…
  • Respiration complète à 3 niveaux
    5 octobre 2022 · 2 min
    La respiration à trois niveaux aide à utiliser toute la capacité respiratoire, ce qui a un effet à la fois apaisant et énergisant.
  • Respiration alternée
    5 octobre 2022 · 2 min
    Cette technique de respiration harmonise les hémisphères gauche et droit du cerveau. Elle est source d'énergie et de sérénité.
  • Entraînement autogène
    23 septembre 2022 · 7 min
    Les exercices régulent la respiration, ralentissent le rythme cardiaque, détendent les muscles et procurent une agréable sensation de chaleur.
  • Relaxation musculaire progressive
    23 septembre 2022 · 26 min
    Recommandée en cas de stress, voici une relaxation musculaire à pratiquer au bureau ou simplement au quotidien. Pour se détendre, on contracte certains groupes musculaires les…
  • Méditation pour s'endormir
    23 septembre 2022 · 20 min
    Si le sommeil peine à venir le soir venu, cette méditation peut aider. Des sons doux et une voix agréable bercent et aident à trouver le sommeil.
  • Méditation "Promenade en forêt"
    23 septembre 2022 · 11 min
    Pour déconnecter du quotidien, une promenade en forêt peut faire des merveilles. Cette méditation guidée permet de se reposer et de se détendre.
  • Méditation pour plus de confiance
    23 septembre 2022 · 12 min
    Une méditation guidée pour développer la confiance en soi. Cette méditation permet de se connecter à soi-même et de découvrir son "moi intérieur".
  • Méditation pour débutants
    23 septembre 2022 · 6 min
    La méditation n'est pas simple. C'est un art qui s'apprend par la pratique. Cette méditation propose une introduction guidée optimale, propice à la détente.
  • Scan corporel
    23 septembre 2022 · 8 min
    Cet exercice de pleine conscience permet de se focaliser sur son corps, de la tête aux pieds. Apaisement et connexion à soi garantis.

Podcasts similaires (Health Fitness)

Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « Bonjour la relaxation » ?

Plonger dans un moment de détente et oublier les tensions du quotidien. La playlist "Bonjour la relaxation" propose des séances de méditation guidée, des exercices de respiration, des entraînements autogènes ainsi qu'une séance de relaxation progressive des muscles.

Comment s'abonner à « Bonjour la relaxation » ?

Vous pouvez vous abonner à « Bonjour la relaxation » sur Apple Podcasts, Spotify ou via le flux RSS – les liens sont sur cette page.

Combien d'épisodes compte « Bonjour la relaxation » ?

10 épisodes sont actuellement disponibles.

Quand est sorti le dernier épisode de « Bonjour la relaxation » ?

Le dernier épisode « La marche consciente: méditer en marchant » est sorti le 28 décembre 2023.

Vous êtes le producteur de ce podcast ? Revendiquez-le et faites-en la promotion