2.10 Se libérer du regard des autres sans s'en couper

Épisode de Bouddha en baskets par CelineL · 24 mai 2026 · 10 min

On dit souvent qu’il faut « se libérer du regard des autres ».

Mais en cherchant à ne plus en dépendre, beaucoup deviennent surtout plus fermés… ou plus indifférents.

Dans cet épisode, je te propose d’explorer une voie plus subtile :

comment ne plus être prisonnier du regard des autres sans pour autant s’en couper.

Car le regard peut enfermer lorsqu’il devient un juge intérieur permanent.

Mais il peut aussi nous aider à voir ce que nous ne voyons pas seuls, à ajuster, à apprendre, à affiner notre position.

À travers des exemples concrets — réunion, feedback difficile, publication professionnelle, image à défendre — nous allons regarder de près ce qui se joue : l’identification au personnage social et la peur que l’image se fissure.

Je partage aussi une situation vécue autour de la publication d’un livre sur la méditation à une époque où le sujet était encore très mal perçu, et comment la peur du regard a pu devenir… un levier d’ajustement.

Dans cet épisode, tu découvriras :

la différence entre dépendance au regard et relation vivante au regard

pourquoi nous ne sommes pas monolithiques et comment cela change tout

comment utiliser le regard des autres comme un outil d’apprentissage sans te trahir

une question clé à te poser pour repérer l’image que tu cherches à protéger

ce que la mindfulness peut t’apporter pour créer de l’espace entre impact et réaction

Un épisode pour gagner en liberté intérieure, en souplesse et en justesse…

sans te couper de la relation.

Si le sujet te parle, n’hésite pas à t’abonner au podcast Bouddha en Baskets et à partager l’épisode autour de toi.

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À propos du podcast

Le podcast qui t'aide à trouver un chemin de liberté intérieure au coeur du quotidien. Se sentir bien quoi qu'il advienne autour de nous tout en restant bien vivant. Céline Levita, coach de dirigeants & managers, thérapeute et autrice de 2 livres sur la méditation de Pleine Conscience, te…

Bouddha en baskets

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