(27) Anxiété et Cycle Menstruel : Comment Surmonter l'Anxiété Prémenstruelle

Épisode de Ciao Anxiété par Marika Martins · 21 avril 2024 · 19 min

Si tu ressens un pic d'anxiété avant ou pendant tes règles, écoute cet épisode !

Hey ciao et bienvenue dans cet épisode ! Dans cet épisode, on va parler du cycle menstruel et de l'anxiété prémenstruelle. Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle avec l'anxiété et mes astuces pour la surmonter. De la phase folliculaire à la phase lutéale, je t'explique comment les fluctuations hormonales intensifie l'anxiété et découvre des solutions concrètes pour calmer le stress lié au cycle menstruel.

De l'alimentation aux exercices physiques en passant par le journaling, obtiens des conseils pratiques pour réduire l'anxiété prémenstruelle. Ne manque pas ces techniques éprouvées pour vivre plus sereinement chaque mois.

Liens mentionnés dans l'épisode :

Mon journal anti-anxiété : https://www.amazon.fr/dp/B0CWV5Z14Z

Newsletter anti-anxiété : https://www.ciaoanxiete.com/newsletter

Magnésium marin : https://amzn.to/3Ubaqy0

Period tracker : https://shorturl.at/iBPV0

Etude 1) sur le cycle menstruel et l'anxiété : https://shorturl.at/kPU08

Etude 2) sur le cycle menstruel et l'anxiété : https://shorturl.at/msANT

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À propos du podcast

Submergé(e) par l'anxiété ? Tu cherches des moyens de gérer ton stress et ton anxiété ? Ne cherche plus : tu es au bon endroit ! Ici c’est ta safe-place anti-anxiété. Hello, moi c'est Marika ! J’ai souffert d’anxiété et de crises d’angoisse pendant 15 ans. Pourtant, j'ai réussi à m’en libérer…

Ciao Anxiété

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