(31) Comment ton Alimentation Influence ton Anxiété et ta Santé Mentale ? (+ 6 Habitudes Alimentaires Anti-Anxiété) 🍔

Épisode de Ciao Anxiété par Marika Martins · 28 juillet 2024 · 25 min

Ecoute cet épisode si tu as de l'anxiété mais que tu adores manger des frittes, des burgers, des biscuits 🎧

Hey ciaoooo toi ! Je te souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode où on va parler de comment l'alimentation influence l'anxiété et la santé mentale. Moi, c’est Marika, et si tu es nouveau ou nouvelle ici, laisse-moi te dire pourquoi ce podcast existe.

J'ai souffert d'anxiété pendant 15 ans et aujourd'hui, je suis libérée à 100%. Ma mission ? T’aider à te libérer de ton anxiété.

Dans cet épisode, je vais partager quelque chose de crucial mais souvent négligé : l'impact de l'alimentation sur l'anxiété.

Oui, ce que tu manges influence non seulement ta santé physique mais aussi ta santé mentale et ton anxiété. Comme disait Brillat-Savarin : "Dis-moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es."

Je vais te révéler les résultats de nombreuses études scientifiques qui montrent comment l’alimentation peut modifier ton humeur, tes capacités cérébrales et ton niveau d'anxiété.

Ensuite, je te donnerai mes six astuces pour améliorer ta santé mentale grâce à une alimentation adéquate.

En adoptant ces conseils, tu pourras non seulement réduire ton anxiété mais aussi améliorer ta santé mentale et cognitive.

Si cet épisode t’a plu, n’hésite pas à laisser un commentaire, une note de 5 étoiles et t’abonner pour ne rien rater des prochains épisodes.

Je te souhaite plein de belles ondes positives et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! 🌟

Liens des études mentionnées :

Carences en Oméga-3 et anxiété

Carences en vitamine B3 et agressivité

Alimentation et prises de décision

Malbouffe et mémoire

Malbouffe et neurones

Glucides raffinés et dépression

Autres liens importants :

Masterclass offerte "Comment te libérer de l'anxiété"

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À propos du podcast

Submergé(e) par l'anxiété ? Tu cherches des moyens de gérer ton stress et ton anxiété ? Ne cherche plus : tu es au bon endroit ! Ici c’est ta safe-place anti-anxiété. Hello, moi c'est Marika ! J’ai souffert d’anxiété et de crises d’angoisse pendant 15 ans. Pourtant, j'ai réussi à m’en libérer…

Ciao Anxiété

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