(32) Comment Surmonter la Peur de l'Avenir : Ma Méthode en 5 Étapes pour Lâcher Prise et Calmer l’Anxiété

Épisode de Ciao Anxiété par Marika Martins · 4 août 2024 · 26 min

Ecoute cet épisode si tu sais comment lâcher prise et ça te cause de l'anxiété 😭

Hey ciaooo et bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast numéro 32 :

"Comment Surmonter la Peur de l'Avenir : Ma Méthode en 5 Étapes pour Lâcher Prise et Calmer l’Anxiété".

Cette semaine, nous explorons ensemble, comment lâcher prise et faire confiance à la vie pour calmer ton anxiété.

Je suis Marika, coach anti-anxiété, et je partagerai avec toi tout ce qui m'a aidée à calmer mon anxiété, après avoir subit de l'anxiété pendant plus de 15 ans !

Voilà de quoi parle l'épisode 32 : Comment Surmonter la Peur de l'Avenir : Ma Méthode en 5 Étapes pour Lâcher Prise et Calmer l’Anxiété

>> Introduction à l'anxiété d'anticipation : Comprends pourquoi s’inquiéter pour le futur est inutile et comment cela affecte ta santé mentale et physique.

>> Symptômes courants de l’anxiété d’anticipation : Identifie les signes, comme les pensées répétitives et les comportements d’évasion, qui montrent que tu es trop focalisé sur l’avenir.

>> Importance de vivre dans le présent : Apprends pourquoi se concentrer sur le présent est crucial pour améliorer ton futur.

>> Citation inspirante : « La peur de l'avenir ne vous protège pas. Cela vous distrait d'être puissant dans le présent. » - Jay Shetty

>> Ma méthode en 5 étapes : Découvre des astuces concrètes pour calmer ton corps et ton esprit, revenir à l'instant présent, relativiser, visualiser positivement, et avoir confiance en la vie.

Ressources Mentionnées :

Newsletter Anti-Anxiété : Inscris-toi pour recevoir des conseils chaque lundi matin.

Journal Anti-Anxiété : Mon journal personnel pour t'aider à suivre tes pensées et relativiser tes peurs.

Masterclass Gratuite : Découvre ma méthode complète pour te libérer de l'anxiété.

Si tu as aimé cet épisode, abonne-toi, note 5 étoiles, et laisse un commentaire. Cela m'aide beaucoup à référencer le podcast.

Je t'envoie plein de belles ondes positives 💖

Marika de Ciaoanxiété

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À propos du podcast

Submergé(e) par l'anxiété ? Tu cherches des moyens de gérer ton stress et ton anxiété ? Ne cherche plus : tu es au bon endroit ! Ici c’est ta safe-place anti-anxiété. Hello, moi c'est Marika ! J’ai souffert d’anxiété et de crises d’angoisse pendant 15 ans. Pourtant, j'ai réussi à m’en libérer…

Ciao Anxiété

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