#474 Bertrand Lemancq : sub 10 à Kona, crampes et AirTags : son retour d'Hawaï

Épisode de Devenir Triathlète par Devenir Triathlète · 9 décembre 2025 · 59 min

De Brest à Kona : galères XXL, sub 10h et rêves d’Ironman dans chaque pays

« La patience et le plaisir, c’est le combo gagnant pour durer en triathlon. » — Bertrand LEMANCQ

Dans cet épisode, on retrouve Bertrand Lemancq, triathlète breton autodidacte, basé sur la presqu’île de Crozon. Après un premier passage dans le podcast (#404), il revient pour nous raconter son sub 10h aux Championnats du Monde Ironman de Kona 2024 … et sa tentative de retour via l'Ironman Tallinn 2025, où il rate le slot pour Hawaï pour 1’50’’.

Au programme : galères de voyage, vélo perdu suivi à l’AirTag, pneus crevés sur des herses, crampes d’estomac sur le marathon … mais aussi une rencontre improbable avec Christian Blumenfeld, un énorme mental, beaucoup d’humour et une vision très saine de la performance.

On parle préparation longue distance, gestion de l’après-objectif (la “dépression post-Ironman”), choix des courses, catégories d’âge, nouveaux rêves (Ironman dans chaque pays !) et d’un duo gagnant : patience & plaisir pour durer dans le sport.

🏃‍♂️ Notre invité :

Instagram : https://www.instagram.com/bertrandlemancq

Strava : https://www.strava.com/athletes/7185290

📝 Quelques punchlines à retenir :

« Comme je dis souvent, l’essayer, c’est l’adopter. »

« Pour faire un Ironman, si t’as pas le mental, tu peux t’arrêter et abandonner. »

« Il faut le faire une fois dans sa vie, juste pour voir ce que c’est. »

« Mon rêve, c’est de faire un Ironman dans tous les pays du monde. »

« Le sport, c’est la santé… à condition de garder le plaisir. »

« Le tout, c’est de se dire : chacun à sa mesure. »

💡 Le conseil de Bertrand pour devenir triathlète

« Sois patient et cherche le plaisir. Progresser en triathlon, surtout sur longue distance, ça se compte en années, pas en semaines. Fixe-toi des objectifs, mais ne sacrifie jamais le plaisir de t’aligner, d’être sur le parcours et de passer la ligne. C’est là que tout se joue. »

Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami ou 1 amie qui rêve de Kona — et on suivra ensemble son premier Ironman… jusqu’au slot Hawaï.

PS : La transcription intégrale de l’épisode est à retrouver sur devenirtriathlete.com

PPS : On se retrouve aussi sur Strava : le club vous attend : https://www.strava.com/clubs/1433138

Autres épisodes de « Devenir Triathlète »

À propos du podcast

Devenir un.e (meilleur.e) triathlète, c'est ici que ça passe ! 🏊🚴🏃 Chaque semaine, un épisode pour vous aider à débuter et progresser en triathlon. Des interviews, rencontres, discussions, avec des pros, des amateurs & des passionnés, rejoins-nous 🎧 Devenir Triathlète 💙

Devenir Triathlète

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Devenir Triathlète · Plus de podcasts Sport