#475 Aurélien Le Lay : du foot de village au podium du Norseman : le pari (presque) fou d’Aurélien

Épisode de Devenir Triathlète par Devenir Triathlète · 16 décembre 2025 · 54 min

« Mieux vaut vivre avec des remords qu’avec des regrets. » — Aurélien LE LAY

🎙️ Dans cet épisode, on plonge dans le parcours ultra-rapide d’Aurélien Le Lay, Breton de 31 ans, ex-footballeur de village devenu cycliste de N1, puis triathlète longue distance … podium du Norseman à la clé. En bossant en chambre froide chez Biocoop, avec une petite fille à la maison, il enchaîne podium sur podium : victoire d’entrée sur 70.3, qualif aux Mondiaux de Saint-George, 3e du Norseman pour son premier Ironman, meilleur vélo sur l’Ironman de Thun et 8h45 au Bayman. On parle volume d’entraînement “raisonnable”, gestion du froid, finish de dingue au Gaustatoppen, finances pour Hawaï, sponsors … et de pourquoi il vaut mieux tenter et avoir des remords que rester avec des regrets.

🏃‍♂️ Notre invité : Aurélien LE LAY

Instagram : https://www.instagram.com/a__lelay/

Facebook : https://www.facebook.com/aurelienllay

Strava : https://www.strava.com/athletes/49185504

📝 Quelques punchlines à retenir :

« J’ai commencé le triathlon en 2022 par un 70.3 … que je gagne. »

« Au Norseman, mon premier marathon, je pars 3eme … et je finis sur le podium. »

« Je travaille en chambre froide à 4 degrés, ça aide à ne pas avoir peur de l’eau à 16 °C. »

« Entre 15 et 20 heures d’entraînement par semaine, un job physique et une vie de famille : tout est une question de compromis. »

« Pour Hawaï, il faut un vrai business plan : économies, partenaires, mécènes … »

« Mieux vaut vivre avec des remords qu’avec des regrets. »

💡 Le conseil d’Aurélien pour devenir triathlète

« Ose t’inscrire, même si tu penses ne pas être “prêt”. Tu ajusteras en route. Tu préféreras toujours une course imparfaite … plutôt que de regretter toute ta vie de ne jamais avoir pris le départ. »

🤔 Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de tenter un triathlon extrême — et on enregistrera son premier compte-rendu de course !

PS : La transcription complète de l’épisode est disponible sur devenirtriathlete.com.

PPS : Le club Strava “Devenir Triathlète” vous attend pour comparer vos sorties, vos dénivelés et vos envies de Norvège 🏔 : https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

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