Ep 603: la reprise pique un peu

Épisode de Du 5km à l'ultratrail! par raphael eisenhut · 19 mai 2026 · 15 min

Parle moi de toi

Reprendre après une grosse course, ce n’est pas toujours fluide.

Même avec de l’expérience, les jambes peuvent être lourdes, les sensations mauvaises… et le doute peut vite revenir.

Dans cet épisode, je te partage ce que je vis après ma dernière course, et surtout comment je compte remettre la machine en route sans me cramer.

Pourquoi une reprise difficile ne veut pas forcément dire que ta prépa est ratée

Comment éviter de paniquer quand les sensations sont mauvaises après une course

Pourquoi il faut parfois accepter de reprendre plus court, plus lent, plus humblement

L’importance du renforcement, des assouplissements et de la récupération dans une vraie prépa trail

Comment garder confiance quand un nouvel objectif approche vite, sans brûler les étapes

Un épisode pour te rappeler qu’en trail, la progression ne se construit pas en forçant plus fort, mais en reprenant intelligemment.

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À propos du podcast

"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires" Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès! Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous. Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre... Il ne faut pas se…

Du 5km à l'ultratrail!

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