#6. Co-réguler plutôt que calmer : le secret pour gérer les colères de votre enfant

Épisode de En relations par Anne Demangeat · 10 novembre 2025 · 25 min

Tu connais ce moment : ton enfant renverse son verre de lait, pleure, crie, et tout s’emballe… Toi, parent, tu sens la colère monter, la tension grimper, et tu ne sais plus quoi faire pour l’aider à se calmer.

Dans cet épisode d’En relations, Anne Demangeat te montre pourquoi ce n’est pas l’enfant qu’il faut calmer en premier, mais toi, l’adulte. Elle partage des techniques concrètes pour réguler tes émotions, respirer, t’ancrer, et créer un modèle de sécurité affective que ton enfant peut ressentir et apprendre.

Tu découvriras :

Comment ton calme devient contagieux et apaise naturellement le système nerveux de l’enfant.

Des exercices simples de respiration et d’ancrages sensoriel ou visuel à utiliser au quotidien.

L’importance de la réparation après un moment de tension pour restaurer le lien et la confiance.

Les clés neuroscientifiques derrière la co-régulation et le nerf vague ventral pour favoriser curiosité, coopération et sécurité émotionnelle.

Que tu sois parent ou éducateur, cet épisode te donnera des outils pour transformer les moments de crise en opportunités d’apprentissage et de lien, et pour offrir à l’enfant une base solide de sécurité affective.

Écoute maintenant et découvre comment ton calme peut devenir l’outil le plus puissant pour guider les émotions de ton enfant !

Pour aller plus loin :

- Ton cadeau l'⁠ebook ⁠: "prendre soin de son nerf vague"

Stephen Porges (2022) – Théorie polyvagale : comprendre comment le ton de voix et la posture d’un adulte activent le nerf vague ventral chez l’enfant et favorisent la sécurité affective.

Bornstein (2023) : études sur les interactions physiologiques entre mères et enfants, et l’importance de la co-régulation pour l’apprentissage émotionnel.

Outils pratiques de régulation du système nerveux à découvrir sur le site d’Anne Demangeat : ⁠https://annedemangeat.com/⁠

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À propos du podcast

En relations – Le podcast d’Anne Demangeat, coach et thérapeute en communication relationnelle, vous aide à transformer vos relations… y compris avec vous-même. Fatiguée de gérer les tensions ? De toujours vous adapter sans poser vos limites ? Chaque épisode vous donne des clés concrètes inspirées…

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